间歇

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主题:间歇
7楼|YumenGG|2024-08-29 12:30:25|展开
请教一下，间歇的期间是走，还是慢跑？是按特定距离休息，还是时间？
不太会跑间歇，纯黑跑

【在 thriller 的大作中提到: 】
: 时隔六周，今天终于又跑了一次间歇
: 1Kx10，平均配速 424，基本相当于亚索 800 够到 330
: 距秋季首马还有两个月，被夏训打击到谷底的信心恢复了一点
: ...................
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FROM 223.71.97.*
9楼|YumenGG|2024-08-29 14:22:17|展开
谢谢，下回我也按手表上的间歇任务跑跑试试

【在 thriller 的大作中提到: 】
: 我是菜鸟，也黑跑，我觉得对于我们这种非专业选手来说，并无绝对正确的做法
: 我理解间歇的休息是为了能使身体恢复到再跑下一组
: 个人体验心率降到 140 以下正合适，再低就有点休息过度了
: ...................
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