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主题:间歇跑简直是噩梦
楼主
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Melinda514
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2024-09-14 09:43:05
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昨晚邀请个小哥哥带我跑强度,居然给我安排五组四分配的间歇。我何德何能,这么看得起我?
他在前面跑,我在后面追,每次第二圈就已经迈不动了,已经跑得面目狰狞,很勉强地跟下来了。
这图是他手表测的速度,我手表也飘了点,每公里少了50米左右距离,预测也是在4分10秒左右。
反正,我已经呼吸跟不上了,心率最大到了184。
总之,太累人了,一个晚上睡觉都在频繁醒!我最近都不会想跑它了。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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7楼
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Melinda514
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2024-09-14 13:19:04
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简直太到位了,每次停下来我都得缓好一会才说话。
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 心率拉上去说明练到位了~
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8楼
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Melinda514
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2024-09-14 13:20:05
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失眠到没有,就是老醒。没办法,白天起不来。
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 你这个做法真吓人
: 大晚上跑间歇肯定失眠啊
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9楼
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Melinda514
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2024-09-14 13:20:49
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我估计行,但是 我做不到像课表里面一周一次,我觉得,我一个月能跑一次我就够够了。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 可以可以
: 这样提高很快
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10楼
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Melinda514
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2024-09-14 13:22:31
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非常同意。 所以,这不就是找个大神带么。人家有氧慢跑带我....我在后面面目狰狞地哈赤哈赤喘,幸亏人家没回头看我,要不能把人吓跑。
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 哈哈,这个没人带,很容易放弃的。我在马拉松跑进330后,还想跑进300,也练了一下间歇,发现太痛苦了,开始反醒我跑步的目的是啥
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12楼
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Melinda514
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2024-09-14 13:37:02
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哈哈哈,和偶像来个同款的?
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: apple watch不太行,大佬快快换高驰或佳明吧。apple watch配不上大佬的速度了。另外,贴心提示:偶像hf是高驰噢。
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