目标定低了，感觉轻松拿捏
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 有两周没跑LSD了，明早打算奥森去一个。 感觉伙伴们今天都跑完，明天得自己跑，不知道能坚持到多少公里。 先立个贴，看看咯明天能交多少分卷。    
: 总算坚持下来了，交卡。配速比我自己预想的理想。一开始想540跑下来就行，结果比自己预想好点。果然跑间歇拉心率有效果，今天平均心率156。
: 最牛的是今天自己一个人坚持跑下来了，到后面一步不想多跑。有半个月没跑长距离了，跑到十几时候腿就开始酸了，硬是不断调整，给坚持下来。
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女大佬收膝！
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 有两周没跑LSD了，明早打算奥森去一个。 感觉伙伴们今天都跑完，明天得自己跑，不知道能坚持到多少公里。 先立个贴，看看咯明天能交多少分卷。  
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: 总算坚持下来了，交卡。配速比我自己预想的理想。一开始想540跑下来就行，结果比自己预想好点。果然跑间歇拉心率有效果，今天平均心率156。  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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牛
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 有两周没跑LSD了，明早打算奥森去一个。 感觉伙伴们今天都跑完，明天得自己跑，不知道能坚持到多少公里。 先立个贴，看看咯明天能交多少分卷。    
: 总算坚持下来了，交卡。配速比我自己预想的理想。一开始想540跑下来就行，结果比自己预想好点。果然跑间歇拉心率有效果，今天平均心率156。
: 最牛的是今天自己一个人坚持跑下来了，到后面一步不想多跑。有半个月没跑长距离了，跑到十几时候腿就开始酸了，硬是不断调整，给坚持下来。
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大佬称不上，我是佛系跑者
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【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 女大佬收膝！
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