适当练练力量，另外鞋子换双缓震好些的。
【 在 luguangshan 的大作中提到: 】
: 每次跑完10公里，配速在6左右，膝盖就不舒服，过个三天缓过来，症状基本没有了，这种大概率是啥原因？跑量不够吗？ ...
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