巨佬收膝


【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 去年定的目标是半马能够sub80，所以今年增加了之前很少跑的长短间歇，变速跑。由于疫情之后工作越来越忙，加之毕业论文和家庭，留给跑步时间少了很多。跑量不足，尽量提高质量。把丹东半马作为突破的时间窗口，准备的七七八八。有氧没有去年扎实，硬着头皮上吧。丹东赛道是极
: 好的，一个大折返，几乎没有坡，然而低估了风的影响。出发之后第一公里被大部队挡住，左突右冲，尽量提速，不过还是慢了，第一公里358。之后尽量追赶均速在345，希望慢慢把时间追回来。半程折返，迎面的大风让我知道后面要拼了，不然sub80没戏了。努力在找团队，然后小比赛水
: 平差不多的人太少，一路带着个大哥跑到18km，换他提速带我，我咬牙跟上，整个过程及其挣扎。最后200米，一边跑一边对着表，开启79分XX秒倒数模式，发现似乎来不及了。最后1小时20分01秒过终点。此时内心有遗憾，但也明白这已经是我的100%输出了。结果心服口服，继续努力？一
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