- 主题:只要自己不尴尬……
前天跟几个老师晨跑，溜溜达达聊着天跑了个半马，配速7分。结果完全没啥感觉，晚上又陪娃跑了5公里。第二天稍微有点乏，也没啥感觉。这是最轻松的一个半马了。看来只要不追求速度，还是可以跑得很轻松的。
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半马均速7分的话，完赛也是230以内了
你眼中的溜溜达达，在有些人眼里是需要争取一下的PB
反过来也是一样。。。
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FROM 211.146.23.*
溜达大军+1
【 在 upndown 的大作中提到: 】
: 前天跟几个老师晨跑，溜溜达达聊着天跑了个半马，配速7分。结果完全没啥感觉，晚上又陪娃跑了5公里。第二天稍微有点乏，也没啥感觉。这是最轻松的一个半马了。看来只要不追求速度，还是可以跑得很轻松的。
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