- 主题:大家跑马比赛前最长不训练时间是多少？
原本按部就班的训练，可是两周前踢球莫名其妙受伤了，后背、大腿、小腿有根筋感觉拉伤了，一直处于不敢跑的状态，起身都感觉费劲。
前两天按摩有所缓解，这两天也越来越轻，之前报了10.20的比赛，但估计比赛前很难有规律的训练，不知道直接比赛会不会有什么影响，有谁体验过，大不了慢点跑。。。
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FROM 223.104.38.*
啊，别吓唬我，是后背脊柱侧面的位置，还不是脊柱。
我去按摩，感觉像肌肉问题？
【 在 answerrlyb 的大作中提到: 】
: 后背至大腿小腿，这症状有点像腰椎间盘突出,建议拍个MR看看
: 我7、8年前得了腰椎间盘突出，最近几年缓解多了，去年下半年规律跑步，到今年3月初
: 又发作了，3、4、5月完全不运动，但是一点都没好转，6月就又重新跑，反而好了很多
: ...................
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FROM 223.104.38.*
是，现在尝试去做一些按摩，有所缓解
希望不影响比赛，争取安全完赛
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 大半个月吧，两次比赛前都是受伤或者生病，导致不能正常训练，最多就是一周非常慢地小步慢跑，还跑不了长。
: 尽量休息，中间穿插做一些力量训练。（不刺激伤痛部位的力量训练），后面也顺利完赛了，心肺功能是下降了，但成绩还可以。
: 中间一点要休息，用药，尽量让身体恢复。
: ...................
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FROM 223.104.40.*
你是大神……
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 从2018年7月13日崇礼168的DNF，到9月16日北马的458，期间总共跑了17km，而且不跑步的时候几乎完全不动弹的那种...
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FROM 223.104.40.*