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- 主题:跑了个半马的节奏跑
- 趁着离海马还有十来天，试了下525左右的配速，10公里后干补了个胶。
心率还是有点高，也不知上场后有补给能不能降点，否则估计530左右的配速比较保险
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FROM 114.247.115.* - 是说反话吗…已经进入乳酸域区间了，最多到32k就得降速，说不定还会崩
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 太牛了这心率！
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FROM 114.247.115.* - 您客气…是我说错了…
我是说按这个心率，以这个配速的话全马估计够呛能顶下来
没啥全马的经验，只能到时跑跑看了
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 肯定不是啊。我都不知道乳酸域区间啥意思呢。
: 如有冒犯，请原谅我吧。
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FROM 114.247.115.*