长距离训练充分的，全马比半马慢10到15秒，训练不充分的，20秒开外不止。
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 我就是慢10秒啊，都是顶格跑的话。多数人应该在10s左右，全马比半马再慢10s
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