请教半马想PB应该怎么跑

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主题:请教半马想PB应该怎么跑
46楼|LeCham|2024-10-18 22:17:26|展开
谢谢建议，特别是补给，之前都没怎么关注过，下周日比赛，准备这周日跑个15，然后减量赛前跑个两三次～

【在 frankclh (潜心潜行) 的大作中提到: 】
:  还有10来天，在提一下最大摄氧量，55以上。
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:  然后多跑几个15，按430配跑，如果没有问题，比赛破135应该问题不大，132看你状态了。
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52楼|LeCham|2024-10-19 09:30:03|展开
运动手表给出的数据

【在 doomsday (纪念日) 的大作中提到: 】
:  乳酸阈怎么测出来的？
:  【在 LeCham 的大作中提到: 】
:  : 嗯，也是准备往136努力，如果实现也是大幅PB了，主要最近跑得感觉节奏掌握不太好，一开始容易冲的猛，心率直接乳酸阈了，开始还是得慢点
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