请教半马想PB应该怎么跑

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主题:请教半马想PB应该怎么跑
17楼|luckyhust|2024-10-16 12:08:33|展开
132有难度。
132意味着，全程都要在430以内跑。这个对应你的PB成绩，还是有难度的。

【在 LeCham 的大作中提到: 】
: 最近半年月跑量200出头，乳酸阈心率高驰显示158-161，国庆测了次10公里PB42分半，目前半马PB成绩是去年的1小时45分，平时半马跑的少，月底比赛想冲击一下136甚至132不知道有没有戏，该怎么个跑法比较有希望
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18楼|luckyhust|2024-10-16 12:10:19|展开
133够呛吧。

我扬马跑了个PB，134+的成绩，手表显示配速是429.

另外，我的10km的PB和楼主差不多，我是41分49秒——在校园的跑道上跑的，整整跑了
25圈。

所以，楼主最可能的PB应该是135-136之间。

【在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 133左右吧。
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