唯几的兔子经历，赛前都是给出比较明确的打卡时间，那个时间并不是匀速的，真的匀速兔子根本无所谓，能力裕度足够大。

一般都是开始快个几秒，半程以后慢个几秒，充分考虑跟跑者掉速的事情，最后一公里还能跟住的就放飞自我吧，那时候兔子就下班了，会去凑那个目标时间的，所以能跟住兔子的肯定能打开目标时间，跟不住的真心就是能力不到

【 在 zea 的大作中提到: 】
: 关于2，兔子的配速策略是不适合几乎所有人。（比较快的兔子不评论，没接触过。除外）
: 大部分赛事对兔子要求：前排起跑 + 理论上的匀速跑，每计时点差值不超过多少。
: 因为大部分人枪声时间和实际时间的差别，意味着要跟对应时间的兔子得要前几公里追上去。结果是有能力的不需要，有需要的追不上。
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确实要学会利用资源，拿水喝水补给都是需要仔细考虑的事情，北马这种虽然水站很长但是拐弯去拿还是会有影响的，如果比较慢还要小心满地的水杯，有人帮你越慢帮助越大

鼓劲节奏这种事情肯定是心理层面的，有影响不本质

当然PB肯定是自己跑的，跑步实在是太公平的事情了

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 拿水拿胶能节约多少时间，我还没有经验
: 但是鼓劲聊天的精神力量真的有用吗？
: 我从开始跑步就一直是一个人跑
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