半马都有什么配速的兔子
【 在 baylay 的大作中提到: 】
: 个人体会比赛跑出训练水平最主要的控制好节奏，找到最合适节奏的最好办法就是找个高手带个1-2次，当然比赛时能带着最好。
: 当时我10km刚PB44分，觉得状态特好，报了重庆半马，结果刚开始特兴奋整的太快了，后边很快就崩了，最后151完赛。然后一周后被高手拉着去跑另外一个半马，感觉完全没恢复，但高手带着加忽悠，530配速起步，逐渐提配速，最后努一把居然超了145的兔子。
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哈哈哈，顺其自然吧，不强求了，膝盖不好还是保命要紧吧
【 在 zea 的大作中提到: 】
: 半马的兔子很难跟。
: 因为兔子第一排起跑，大部分半马后排起跑。（我的观点是，兔子应该在队伍相应位置起跑，关门兔就在队尾附近。但是说了不算。）
: 如果要前几公里内跟上兔子，意味着前几公里要以较高的速度去追（而且此时赛道拥挤）。有这个能力的，完全可以超过兔子去跟上。（除非一两千人以下的小型赛事。）
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