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- 主题:217有没有可能半马跑进2小时
- 差了17分30秒哪，又有点心痒痒……
我该怎么做？
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修改:zdiao FROM 223.104.40.*
FROM 183.242.86.* - 刚就在跑团群里因为这个话题，团长上纲上线，一群来捧臭脚的，受了委屈退群了
我懒，不知道怎么才能科学健康的提上来
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 练啊！
: 唯一途径
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FROM 223.104.40.* - 几几玩了
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 埋头跑就是了。
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 183.242.86.* - 我预计6差不多，540难，主要我平时都慢慢跑，没有速度，舒服为主
【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 先累积跑量，然后真在现场的时候可能会被带着跑更快些，如果心率能受得了的话，通常成绩要比自己跑得快
:
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FROM 183.242.86.* - 连个表都没的
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 你可以长跑测一下心率
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 183.242.86.* - 跟谁，跟兔子？
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 咬牙坚持，跟着
: / \`\ __
: | \ `\ /`/ \
: ...................
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FROM 183.242.86.* - 没练过，一直佛系慢跑，又懒不造怎么保命提高
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 哈哈，我们群的经典表情包是：菜就多练。
: 先增加跑量再说，别的都是高阶修正。
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FROM 183.242.86.* - 想问问怎么做才有可能保命还能跑进2小时，通半马有没有这种可能性
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 你是训练技术有问题？还是受伤了？
: 你到底想问啥？还是只是求夸夸？
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 183.242.86.* - 真厉害
【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 平时跑慢但是心率啥得都没问题的话，应该没问题。我平时也是6分半左右，头一次半马就155，跑完没什么特别感觉
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FROM 183.242.86.* - 哈哈，我都几几跑，从来没跑过540配速，捂脸……
今早上跑的，隔天晨跑8公里，周末状态好就跑多点，哈哈，我报了通半马
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 找个人带着跑就行了，还有就是控制一下体重，多积累积累破了
: 2小时的半马不用太在意，另外就是多练练540左右的10k跑
: 跑步群互相吹捧是常态，神神怪怪太多，找个气氛好点的比较重要
: ...................
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FROM 183.242.86.*