- 主题:珍惜所拥有，海马终成正房。
明年再战！
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 北马对我爱搭不理
: 我对北马高攀不起
: 以后专心搞小众马拉松了
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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学习了！
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 早上试了马配
: 412左右巡航
: 心率155左右
:
: 按经验
: 心率160以内的全马
: 堪堪能hold住
: 信心些许增强
:
: 剩下的时间
: 减量（下周减到50）
: 减重（65 -> 63）
: 不要受伤
: 不要生病
:
: ..................
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牛！
等大佬海马记录！
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:
: 今天继续干强度
:
: 计划：
: 2K@4 / 3K@415 / 2K@4 / 3K@415
:
: 完成：
: 2K@357 / 3K@410 / 2K@353 / 3K@411
:
: 评估：
: 比较轻松
: 信心++
: --
:
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