看平时训练质量，原则是不要太累，找到状态就行。
我准备周六跑一个20到25的有氧。
【 在 naimie 的大作中提到: 】
: 离海马还有一周，最后一个周末是跑个21还是25呢？
: #发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 111.201.208.*