- 主题:赛前最后周lsd跑21还是25合适？
别纠结，关键是别弄得太累，跑个最好状态的半马会影响一周以后的比赛状态的，适当加速找找感觉就可以了，最关键就是那种松弛感
我现在才是真的纠结，宁海越野+海马+北马连成了一串，海马是真有点想DNS了，又想着反正也要跑个半马距离的LSD，又有点想去
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 同纠结。周六去跑一个，主打随心所欲
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修改:schen FROM 159.226.231.*
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我准备控制心率跑到30左右，按照二区心率的中线附近跑，过半马以后就每站停一下，尽可能降低兴奋度
海马和北马连着来把我搞得非常尴尬，幸好宁海报的是最短的，这要是整个100真心完蛋了
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，有的人就是计划海马跑个快的半马，剩下的路程吃吃喝喝
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25，如果100真心只能DNS海马了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 如果按照赛季系统准备，月跑量四百到六百，高峰期至少能维持一个月，一周一赛是能够恢复的。
: 如果越野赛是100，那海马要放一放了。
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