就两周来不及练了，400有机会没把握。
也就是前边慢点，估计30以后很艰苦。
预计天气很冷，尽量别跑崩到走路，那就遭罪了。
【 在 jessienn 的大作中提到: 】
: 个人情况如下：1. 跑步六年，平时月跑量在120KM左右，每次十公里起步，平时喜欢5分30的配速，欢乐跑为主； ...
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