我觉得你进 400 没什么问题
一是你跑过全马，身体知道 42 公里是怎么回事
二是全马 400 需要的配速比半马 143 慢 40 多秒，应该很轻松
最后两周也没什么可练的了，保持住状态，比赛时按目标配速匀速跑就好了

我没跑过全马，半马 PB 和你一样，我的首马目标都不止 400
你应该没问题，祝你成功

【 在 jessienn 的大作中提到: 】
: 个人情况如下：
: 1. 跑步六年，平时月跑量在120KM左右，每次十公里起步，平时喜欢5分30的配速，欢乐跑为主；
: 2. 长距离基本没练过，过去一年没跑过25公里以上；
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