不同人的恢复程度不同，如果距离比赛还有两周的话，最多明天尝试跑一个30公里有氧吧，根据体感适当调整
【 在 jessienn 的大作中提到: 】
: 好的，谢谢！
: 因为我长距离跑的太少了，所以还想提前测一下长距离，看看自己的状态如何，如果想赛前一周尝试跑个30KM合适吗？会不会强度有点大反而影响到比赛哈
:
--
FROM 123.113.90.*