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- 主题:这种情况是不是要告别跑步了
- 上上周逞强 连续3天10km，5分多配速，到现在跑了400多km，每个月100左右
然后上周开始膝盖疼，一周没好转，今天去做了个核磁
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FROM 114.246.238.* - 嗯，不知道后面还能不能跑，如果能跑 确实得降速了
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【 在 zzllz 的大作中提到: 】
: 跑太快了吧，我工作日每天早起跑10km，目前还好。我配速大概6分20的样子吧，跑步机跑，就是9.5km/h。
: 再就是跑步姿势，不知道是不是可以再调整改善下？
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FROM 114.246.238.* - 嗯，初衷是减肥健身
跑着跑着就想试试半马
然后就自然不自然的想提高配速
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【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 你得明确跑的目的是啥？然后做好计划坚决执行
: 我现在目的就是纯粹日常健身跑步，隔日跑10公里，预期每月140公里上下，当然我这是跑了几年了。所以本月初的时候跑了几次20公里，目前已经100公里了。所以现在开始到月底就可以有几次隔两天跑了
: 这样的好处是跑量适中跑得也舒服，不跑时还想跑
: 建议你养好伤以后慢慢跑呗，跑得快其实没啥用
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FROM 36.110.46.*