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- 主题:求助:周末海马，小腿后侧疼痛
上周可能跑的有点多，周日跑半马后面小腿就开始疼，就是照片中大拇指按压的位置，和跟腱连接处的肌肉，今天已是周三，还没有恢复，一发力就疼，周末就海马了_(:з」∠)_
求助一下有么有什么赛前恢复的方法
#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 223.104.41.*- 好的
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
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: 筋膜枪敲一敲，
: 或者贴暖宝宝片，
: 都是加快局部血液循环，多供应养料促进恢复
: 【 在 naimie 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 222.131.171.* - 多谢，打算这几天就每天热敷，滚泡沫轴，抹扶他林啦
【 在 thriller 的大作中提到: 】
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: 我上个月这里疼过
: 是在跑了一个稍微快点的长距离后
: 不但疼，而且肿了
: 我的处置方法是：1，每天涂两次扶他林；2，暖宝宝热敷；
#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 222.131.171.*