- 主题:请教赛前一周还跑强度吗？
我可能和你一样
赛前一周基本以轻松跑为主，周四建议跑一个30min马配+几组200米间歇保持心肺状态，周五顺个5km，周六休息。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 可能搞到了北马的赞助商名额，下周就是最后一周了
: 黑影儿说最后一周全部轻松跑
: 跑步研习社的家轩和大正则都建议跑一次强度
: ...................
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嗯，差不多
我半年前首马就这么搞的，比赛当天状态挺好，也不知关系有多大^_^
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 谢谢！
: 黑影儿的建议是周五加几组 200 米马配 - 10s
: 逻辑差不多
: ...................
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FROM 124.65.225.*
大佬谦虚了
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我感觉对我这种老年人
: 30分钟马配有些累
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