- 主题:请教赛前一周还跑强度吗？
跑不跑影响不大
不要搞太累
不要搞伤了
【 在 thriller (时不我待) 的大作中提到: 】
: 可能搞到了北马的赞助商名额，下周就是最后一周了
: 黑影儿说最后一周全部轻松跑
: 跑步研习社的家轩和大正则都建议跑一次强度
: 请教各位大佬，你们是怎么准备的？
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我感觉对我这种老年人
30分钟马配有些累
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 我可能和你一样
: 赛前一周基本以轻松跑为主，周四建议跑一个30min马配+几组200米间歇保持心肺状态，周五顺个5km，周六休息。
: 【 在 thriller 的大作中提到: 】
: : 可能搞到了北马的赞助商名额，下周就是最后一周了
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FROM 223.104.42.*
马拉松成绩是长周期训练的结果
这个周期以月计
甚至以年计
临期安排有影响
但不大
【 在 thriller (时不我待) 的大作中提到: 】
: 好的，感谢建议
: 第一次参赛，减量搞得心里有点没底
:
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.42.*
老年人恢复慢
赛前安排略有区别
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 大佬谦虚了
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 我感觉对我这种老年人
: : 30分钟马配有些累
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FROM 223.104.42.*