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- 主题:半马首次跑进 140
- 本来计划以目标马配跑个 21K，一来最后找找信心，二来消耗糖原开启断碳。
甚至还想模拟起步比目标配速慢 10 - 15 秒再慢慢追的过程。
结果一起跑没收住，比目标还快了，然后就改变主意跑个半马 PB 吧。
按标准距离算头一次跑进 140，纪念一下。
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FROM 221.218.173.* - 厉害了
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 本来计划以目标马配跑个 21K，一来最后找找信心，二来消耗糖原开启断碳。
: 甚至还想模拟起步比目标配速慢 10 - 15 秒再慢慢追的过程。
: 结果一起跑没收住，比目标还快了，然后就改变主意跑个半马 PB 吧。
: 按标准距离算头一次跑进 140，纪念一下。
: https://
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 114.254.3.* - 太厉害了
【 在 thriller (时不我待) 的大作中提到: 】
: 本来计划以目标马配跑个 21K，一来最后找找信心，二来消耗糖原开启断碳。
: 甚至还想模拟起步比目标配速慢 10 - 15 秒再慢慢追的过程。
: 结果一起跑没收住，比目标还快了，然后就改变主意跑个半马 PB 吧。
: 按标准距离算头一次跑进 140，纪念一下。
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FROM 203.160.80.* - 牛逼，步幅挺大，您身高多少？
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 本来计划以目标马配跑个 21K，一来最后找找信心，二来消耗糖原开启断碳。
: 甚至还想模拟起步比目标配速慢 10 - 15 秒再慢慢追的过程。
: 结果一起跑没收住，比目标还快了，然后就改变主意跑个半马 PB 吧。
: ...................
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FROM 220.191.47.* - 174
主要是心肺能力不行，步频 180 心率就高
至少靠步幅来补了
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 牛逼，步幅挺大，您身高多少？
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FROM 106.37.179.* - 身高跟我一样啊，不是说步幅更难练吗？我现在步频能到180，步幅只有90出头，感觉万
不开步子，迈大了心里没底。
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 174
: 主要是心肺能力不行，步频 180 心率就高
: 至少靠步幅来补了
: ...................
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FROM 220.191.47.* - 我感觉步幅不用特别练
或者说，在达到一个长度前不用练，1.2m 我觉得还没到需要特别练的程度
相反，新手如果没有人提醒往往会自然地低步频迈大步导致受伤
也可能我下肢力量相对好一点，所以迈大步容易些，因人而异吧
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 身高跟我一样啊，不是说步幅更难练吗？我现在步频能到180，步幅只有90出头，感觉万
: 不开步子，迈大了心里没底。
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FROM 106.37.179.*