- 主题:北马有目标 330 的跑友吗？
看能不能组个小团互相鼓鼓劲
我首马，F 区出发
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FROM 106.37.179.*
我是按 10K 和半马成绩用 vdoto2 推出来的目标
如果不跑崩可能有机会
【 在 rpk 的大作中提到: 】
: 贵版门槛真的高，破3一大堆，首马330
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FROM 106.37.179.*
多谢鼓励和建议！
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 大概率不会，我看过一些你的数据，要是想330，可以跟兔子跑，尽量匀速还是好一些。然后补给带够，酸轻片，盐丸，能量胶。
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FROM 106.37.179.*
起跑离兔子太远了
理想情况下，目标配速的兔子终点前才能追上
能追上的兔子又慢于目标配速而不能一直跟跑
XD
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 跟着兔子，那也是个不错的团
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FROM 106.37.179.*
补给完全自带，进站只喝水
计划赛前一支胶，赛中每 7.5K 一支
盐丸吃四次
这两天断碳中，周五周六做碳水超补
能力和赛道环境无法改变
其他工作尽量做到完美
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，不知道北马的补给充不充足，330肯定是偏慢了，前面破三的估计就3，4k人，别后面没有能量胶等补给了，建议自己带全。
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FROM 106.37.179.*
看了下赛速饮的成分是咖啡因和牛磺酸。
我的胶是含咖的，早上也会喝杯咖啡。怕咖啡因过量心率会太高。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 哥，在整两瓶赛速饮。赛前半小时1瓶，30km一瓶。
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FROM 221.218.173.*