仰望4分配有氧
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 还有四天训练课
: Day1，40分钟有氧+2公里配速跑，40分钟后面心率超出一区间了。
: 今天状态还行，到最后左腿伤处稍有不适，比海马那天好一些，继续恢复
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