起床后有条件的话测几次血糖。如果正常的话就不用吃，因为跑十几公里，对血糖的消耗不至于到头晕眼花的程复。
如果跑步前很靠近下限。那可以吃个巧克力呀，能量胶这一类的，但是这样对于燃脂的效果就差一些了。
【 在 zhidaobu110 的大作中提到: 】
: 我习惯早起空腹晨跑10KM，跑前喝杯黑咖啡，但经常跑完头晕眼花，这是低血糖了吧，是不是以后早起空腹晨跑稍微吃点东西，比如 ...
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