马拉松其实就是跑量buff
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 今天在北京跑完了我的首马，过程和成绩都很满意。此前在包括本板在内的一些资源学  
: 习了各种知识，我觉得对我帮助很大，所以我想简单总结一下，希望能帮助还没有跑过  
: 而且有计划跑全程马拉松的板友。也请各位大佬和前辈不要见笑。  
:  
: 先简单说说我的情况。我今年 43 岁，跑步一年半，总
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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