水木社区手机版
- 主题:北马跑崩了
- 还是能力不够，目标定得过高。前面冲太猛，半马128，后面力竭+抽筋，跑跑走走完赛。血泪教训，大家引以为戒。
下来对比训练数据发现，比赛时同样配速心率比平时高10个左右，应该是前两天没休息好造成的（连续两天晚睡早起），赛前休息好非常重要！
发自「今日水木 on iPhone 16 ProMax」
--
修改:alanqq FROM 124.65.225.*
FROM 123.116.125.* - 伤情有点影响，但不是主要原因，还是高估了自己
【 在 thriller 的大作中提到: 】
:
: 胜败兵家常事，是不是伤情还有影响？
:
: 大佬下次 PB。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 16 ProMax」
--
FROM 123.116.125.* - 主要前半程心率直接干到4区，造次了
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 半马128
: 以你的速度能力不算太猛
: 是不是伤的影响啊？
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
发自「今日水木 on iPhone 16 ProMax」
--
FROM 123.116.125.* - 应该是头晚没休息好，没睡俩小时，对比赛前训练数据，心率确实高10个左右
【 在 MKV 的大作中提到: 】
:
: 是不是有参赛的紧张情绪加成呢？
: 我自己是这样，不是比赛，但是一想，就会兴奋起来，心率立马提高10个左右
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: --
:
发自「今日水木 on V2405A」
--
FROM 223.104.41.* - 其实后半段要求更高，进300还得练
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 大佬太强了，看半马成绩，进300问题都不大了，我半马还没进140，全马328。
:
--
FROM 124.65.225.* - 争取下次PB
【 在 Daqier 的大作中提到: 】
: 分配好体力，下次PB!
--
FROM 124.65.225.* - 是啊，看着一个个超我而去，有心无力
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 看后面是崩的很惨啊，心情更煎熬吧
--
FROM 124.65.225.* - 没错。LSD只能周末了，平时见缝插针练练，要么早起、要么中午公司附近跑跑
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 跑量到了，就好了。
: 我今年2次全马，从来没有30KM以上的训练，打工人抽不出3小时的训练时间。
--
FROM 124.65.225.* - 崩了后，走一段跑一段，跑的时候心率在2区间，也坚持不了多久，心脏隐隐作痛，不知是不是心悸
【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 没睡好常常会心悸的感觉。
:
--
FROM 124.65.225.* - 版上破三的大神才叫快
【 在 darky 的大作中提到: 】
: 你这跑崩了还这么快完赛。。。
:
--
FROM 124.65.225.*