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主题:北马跑崩了
15楼
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aqhistory
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2024-11-04 10:26:44
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没睡好常常会心悸的感觉。
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 还是能力不够,目标定得过高。前面冲太猛,半马128,后面力竭+抽筋,跑跑走走完赛。血泪教训,大家引以为戒。
: 下来对比训练数据发现,比赛时同样配速心率比平时高10个左右,应该是前两天没休息好造成的(连续两天晚睡早起),赛前休息好非常重要!
: 发自「今日水木 on iPhone 16 ProMax」
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FROM 111.198.53.*
21楼
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aqhistory
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2024-11-04 11:10:50
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看来长距离一定要休息好。
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 崩了后,走一段跑一段,跑的时候心率在2区间,也坚持不了多久,心脏隐隐作痛,不知是不是心悸
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FROM 111.198.53.*
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