- 主题:不喜室内跑，室外又霾，怎么办？戴口罩跑？
还是戴过滤pm2.5的防毒面具？
或者，室内跑配上 场景模拟软件？
室内跑实在实在难以忍受
戴口罩跑，会不会比吸霾跑危害更大？
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跑步方便，出家门下楼就能跑，而且全身得到锻炼，健身效果好，半小时运动的话，在外时间40分钟差不多了。
骑车强度低，遇到红灯得停，难以保持连续运动。
游泳得去游泳馆，往返路上，加上换衣服之类，半小时运动的话，怎么也得花出去没有1.5小时以上。
广场舞，那得有气氛吧，一个人很难吧
居家健身环基础力量，听起来好复杂
还是跑步简单有效易实施
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 非跑不可么？完全可以玩点别的啊，
: 居家健身环基础力量，出门骑车游泳广场舞。。。
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感谢分享！十分感谢！
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 推荐3m 9332，我经常戴着跑，心率150以下毫无压力。过滤效果可以接受，重度污染跑1小时呼吸道没感觉。如果不戴五分钟就受不了了。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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家太小，唯一僻静处的阳台放了防震垫和跑步机，没地方跳绳了。户外跳绳，一样吸霾
【 在 Sagan 的大作中提到: 】
: 跳绳
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今天和昨天，看美国大使馆数据，我所在地是轻度污染，就高高兴兴地出去跑了
现在为止，中度污染都没有出门跑
【 在 bcllemon 的大作中提到: 】
: 天气不好还不是一样要外出上班干事情什么的, 只要不是重度污染, 其实没多大事.
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赞同！
尤其是北京从马拉松结束到前天为止早上一直中度以上污染，昨天转轻度污染出门跑了，特别感觉难得。
能够户外跑太幸福了
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 没有任何运动可以媲美 户外跑步
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夏天会好一些，冬天会差一些。最近两周，至少早上大部分都不好
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 又不是前几年，即使按照美国大使馆数据，现在大部分时间都可以跑吧
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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出门上班、普通走路，和上强度的跑步不一样啊。
感觉跑步时呼吸得更深。
而且跑步戴口罩感觉比走路戴明显难以忍受，太憋了
【 在 bcllemon 的大作中提到: 】
: 天气不好还不是一样要外出上班干事情什么的, 只要不是重度污染, 其实没多大事.
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一周3~6次吧，每次30分钟多一点，现在配速每公里6分钟左右了
目标是，不论季节，每周3次以上吧
不是说跑步本身感觉到明显的快乐，而是跑步以来，身体状况明显不一样了
有时候也会纠结。连续几天因为下雨或者霾不能跑，也会想念能跑步的天
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 方便说下夏天跑的频率不，感觉纠结的都是跑的不多的人，狂热爱好者或已经把跑步作为生活一部分的人，一般都是想跑就跑
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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