- 主题:不喜室内跑，室外又霾，怎么办？戴口罩跑？
又不是前几年，即使按照美国大使馆数据，现在大部分时间都可以跑吧
【 在 leyn 的大作中提到: 】
: 还是戴过滤pm2.5的防毒面具？
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: 或者，室内跑配上 场景模拟软件？
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: 室内跑实在实在难以忍受
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: 戴口罩跑，会不会比吸霾跑危害更大？
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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方便说下夏天跑的频率不，感觉纠结的都是跑的不多的人，狂热爱好者或已经把跑步作为生活一部分的人，一般都是想跑就跑
【 在 leyn 的大作中提到: 】
: 夏天会好一些，冬天会差一些。最近两周，至少早上大部分都不好
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一周三次的话，污染指数150以下肯定能凑够，六次的话，这段时间是有点够呛，但还是不建议戴口罩跑
【 在 leyn 的大作中提到: 】
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: 一周3~6次吧，每次30分钟多一点，现在配速每公里6分钟左右了
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: 目标是，不论季节，每周3次以上吧
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: 不是说跑步本身感觉到明显的快乐，而是跑步以来，身体状况明显不一样了
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: 有时候也会纠结。连续几天因为下雨或者霾不能跑，也会想念能跑步的天
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