- 主题:右膝盖恶性循环了
减量，增加力量训练
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 怎么办？跑步跑步不舒服，跑山跑山下坡疼，是不是落下毛病了！ ...
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哑铃蹲腿
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 做点啥力量训练哪，打算今晚就实施
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 减量，增加力量训练
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网上或运动app里搜一下跑步力量训练，按照app的教程跟练即可
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，我刚靠墙变形椅子不太成功
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 哑铃蹲腿
: ...
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