- 主题:搞了个乳酸仪，早上跑完乳酸1.7。
比较符合体感
看来准确度还行
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夏天那会儿还搞了个雅培的血糖仪
但运气不好老读不出来数据就退了
从跑步理论上看
血糖指导补给
乳酸指导强度
乳酸显然比血糖更重要
但业余跑圈搞血糖仪的见了不少
搞乳酸仪的还没见着
因为乳酸每次都要扎针？
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 比较符合体感
: 看来准确度还行
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每次都得扎针
和老式的血糖仪一样
乳酸的那俩拐点
有时候自己测的数据也不明显
我拿这玩意儿主要验证一下体感
比如乳酸2.5对应啥体感
3.5对应什么感觉
平时看体感
业余的老扎针不是个事儿
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 请问这两个仪器需要扎针采血么？
: 血糖相对还好，乳酸的两个拐点太重要了。
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跑量大测测放心
多注意营养一般没问题
比较关键的就是铁、蛋白质、钙、钾
尤其是爱出汗的
多种维生素矿物质的补剂吃上
平时多吃蛋白质红肉蔬菜
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 我知道有些极端严肃的跑者，一两个月会检查一次血常规；
: 我对采血还是有点抗拒，就是凭感觉训练补给。
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瞎玩呗
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 这么拼。。。
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我测的情况
感觉手表算的还行
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 赞科学～！手表+心率带好像可以计算出一个乳酸阈值，但是波动太大
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FROM 124.64.23.*
什么时候技术能进步下
测起来和心率表一样方便
【 在 Gooogle (小谷sly) 的大作中提到: 】
:
: 大佬专业
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 比较符合体感看来准确度还行 ...
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