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主题:明天12.1,正式进入冬季节奏。
4楼
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shuang99
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2024-12-01 09:56:22
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拜大佬
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 制定了一个TTHL计划:
: 24阈值(T),周跑量20%
: 6爬坡(H)周跑量5%
: 357轻松跑,周日长距离(L)补齐跑量
: 其中246热身、恢复、冷身都是轻松跑
: 轻松跑占周跑量75%
:
: 适应一段时间
: 再决定是否将T占比提到30%
: --
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 111.193.150.*
5楼
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shuang99
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2024-12-01 09:56:44
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凛冽冬风
大家都怕得要死
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我更怕风
: 雨雪冷热都不足为惧
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 111.193.150.*
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