恢复需要75小时不是因为缺乏高强度有氧么？不矛盾啊，多练，慢慢就到恢复时长一天以内了
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 手表一方面说我缺乏高强度有氧，另一方面又说我恢复需要75小时。我一周跑4次，如果要按手表来改进的话，好像只有增加每一次跑步的时间和距离，请问是这样吗？  
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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