2024目标完成情况，整体完成算80%吧
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1、跑量目标1500-2500
实际，2033算完成

2、速度目标上半年410，下半年400
实际，上半年进入410，下半年熄火

3、比赛4-5个
实际，3个马拉松+几个30以内的越野跑

4、无伤
实际，跑步没受伤，但踢球受伤了

5、装备，消耗库存+越野
实际，差不多，没有非理性消费

6、体重，没啥变化就好
实际，情况基本一致

2024总结
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概要：开局不利小有波折，迅速调整企稳回升，下半年急转直下

1月厦马，没报什么期望，我这水平能给弄个签就是馅饼砸脑袋上了，完赛就好，主要就是和好朋友们一起去溜达聚聚，437完赛，满足。这种打酱油的，主打吃好、喝好、玩好、重在参与发照片。

3月重庆，本想冲下成绩，但一早就觉得不对劲，湿热，站在起点衣服就湿透了，5km感觉鞋子就湿透了，每一步的呱唧呱唧响，折返到起点果断弃赛，直接研究吃喝问题，充分发挥了不舒服就弃赛的娱乐精神。没办法，天生就是害怕湿热。不过朋友们倒是很开心，他们不用多等3个小时了。高估了自己的运动能力和耐热能力，低估了自己打退堂鼓的水平。

4月，鉴于3月弃赛了重庆，得马上找个比赛找找信心（重拾自尊），副中心427舒服溜达下来。

5月，鲅鱼圈，这比赛是歪打正着，正好赶上当天下雨+微风，合适我这种怕热不怕冷的，405下来，算完成了上半年速度目标。

然后，天气开始热起来，寻思自己慢慢跑，等10月再开始参赛。结果中间参加几个足球比赛，8月在青岛踢球，脚伤了一下+海鲜啤酒诱发痛风+天气热引发中暑，吹破kill，躺尸了一个月，再之后赶上事情多+感觉自己状态一直不好，下半年的中的几个马拉松基本都弃了，太伤人品了。2025不能这么干了。

剩下几个月就自己零星跑跑，偶尔体验了几次越野，不过不是追求速度那种，完全是当徒步旅行。 情况就是这么个情况。

2025目标
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同2024，不是偷懒，主要服老，40+了，能维持就行
1、跑量1500-2500
2、速度上半年再次冲进410，下半年进入400。下限就是415-430中间晃悠
3、比赛，4-5个就好
4、无伤，除了跑步无伤，加一个踢球无伤
5、装备，消耗库存+继续体验越野
6、体重，别胖就行 大家新一年都安全、顺利、健康跑  

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※ 修改:·ddgffg 于 Dec 10 10:53:30 2024 修改本文·[FROM: 119.119.47.*]
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虽然也这么想，但估计兄弟我做不到，好了伤疤忘了疼
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 好好跑步吧，别踢球了。。。。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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