- 主题:2024年总结和2025年展望
2024年只参加了无锡325，成绩不达预期，主要原因是训练不科学，其次髂经束也有点小问题，无锡之后暂停训练了四个月，下半年报名了北马和亦庄但是都没有中签，不过下半年把10公里提升到了40分25，找教练优化了一下自己的冬训计划，月跑量计划300左右！
2025年期望经过完整的冬训，春季比赛能够把全马提升到305/半马127，之后如果能够经历完整的夏训，秋季破三！
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修改:tobeworker FROM 123.116.14.*
FROM 123.116.14.*
牛，10KM的成绩，太让人羡慕了。这个成绩破3应该问题不大
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FROM 124.127.68.*
应该没啥问题，300跑量合理配置现在算是破三通用公式了。
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 2024年只参加了无锡325，成绩不达预期，主要原因是训练不科学，其次髂经束也有点小问题，无锡之后暂停训练了四个月，下半年报名了北马和亦庄但是都没有中签，不过下半年把10公里提升到了40分25，找教练优化了一下自己的冬训计划，月跑量计划300左右！
: 2025年期望经过完整的冬训，春季比赛能够把全马提升到305/半马127，之后如果能够经历完整的夏训，秋季破三！
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FROM 117.176.242.*
唯一的担心就是小伤病，髂经束和臀部肌肉问题
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 应该没啥问题，300跑量合理配置现在算是破三通用公式了。
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FROM 123.116.14.*
10公里成绩很棒！
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 2024年只参加了无锡325，成绩不达预期，主要原因是训练不科学，其次髂经束也有点小问题，无锡之后暂停训练了四个月，下半 ...
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FROM 106.38.22.*