这种心率状态正常么

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主题:这种心率状态正常么
楼主|flaybird111|2024-12-12 13:56:56|展开
每次体检，都提示心动过缓，静息心率60以下。但稍微活动一下，比如跑前热身就立马彪升到160，半马2个小时，全程心率基本保持在165左右，跑下来也没有任何不适感觉。不知道我这种跑步心率是不是太高了，有没什么办法，或者需不需要降低跑步心率？
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FROM 14.19.32.*
4楼|flaybird111|2024-12-12 17:26:17|展开
奔4。工作日没时间跑，也就每周1次，10-15公里
【在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 这有效信息比较少。除非岁数很大，不然16几的心率还算正常。这种心率能高能低其实很好。如果大量超慢跑的话，很可能会出现心率顶上不去的情况。
: 不过这种心率16几的运动，持续时间尽量短一点儿。如果想经常跑步，还是控制在150甚至140以下吧。
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