- 主题:Re: 运动其实是奢侈的
只是单纯练引体，不需要啥统筹。家里装个引体向上杆子，一天抽20分钟，坚持一年怎么都够了。当然。体重不能太大
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 【 在 wimw 的大作中提到: 】
: : 这里当然是指长期规律的运动
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不容易坚持。不过主要原因不是没时间，是因为不够自律。
要是坚持一年每天玩20分钟手机，99%的非失能成年人都能做到。
像我十几年前能做17个引体，后来一直不练只能做1个了，今年夏天有一天心血来潮又开始在家里玩，每天也就断断续续不到10个，十来天后就能做3个了。只是后来又懒了，不做了。
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 坚持一年容易吗？
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 brick 的大作中提到: 】
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修改:brick FROM 220.196.194.*
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慢跑5公里，其实不用热身拉伸啥的。
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 是的，只要有非通勤时间刷手机玩游戏的时间，就可以运动。
: 但半小时是不太够的，热身运动拉伸洗澡，即使跑个五公里也得一个小时了。
: 【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
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到了一定量，想再进步就不能只拉引体了。
【 在 richluo28 的大作中提到: 】
: 我做了好久了，还是超不过5个，很奇怪。好像天生练不出这东西
: 【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: : 哈哈，也没那么奢侈吧，很多小区就有引体向上的架子，这吃完饭出去遛个弯儿，顺便做几组引体向上，也没挺方便啊，做几个月怎么也做到一次十个了。
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