Re: 运动其实是奢侈的

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主题:Re: 运动其实是奢侈的
2楼|sundaeyu|2024-12-12 16:42:05|展开
哈哈，也没那么奢侈吧，很多小区就有引体向上的架子，这吃完饭出去遛个弯儿，顺便做几组引体向上，也没挺方便啊，做几个月怎么也做到一次十个了。
【在 wimw 的大作中提到: 】
: 有毛病引体向上，我练过达到10个左右，下面是我总结的1.&nbsp;你要循序渐进2.&nbsp;你不能天天练，肌肉需要恢 ...
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50楼|sundaeyu|2024-12-17 14:07:34|展开
那就是不够连续练的少，连续两三周怎么增加一两个了，
每次得有点总量，像2个*5这样。

【在 richluo28 的大作中提到: 】
: 我做了好久了，还是超不过5个，很奇怪。好像天生练不出这东西
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