撸铁和大运动量跑步是反方向啊，有氧心肺和肌肉力量很难同时进步的
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 撸铁 改大运动量跑步之后，睡眠时间显著感减少，咋整？每天睡5个多小时就醒了，如果醒得早的话还能睡着，醒的晚的话 ...
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