- 主题:大家跑完睡眠咋样
我感觉跑完睡不好
不管夜跑晨跑
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太幸福了
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
:我跑完就困，睡眠更好
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太羡慕了
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
:我夜跑1小时，心率155左右，感觉有助于睡眠。
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谢谢
【 在 peniy 的大作中提到: 】
:强度高会导致皮质醇增加，影响睡眠。所以一般别太晚跑强度，另外跑完尽快大剂量补充蛋白质和碳水可以减轻症状。
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