2024展望:
2024年目标第一是养好伤，健康跑；第二是继续争取跑量过千，家里一个中学生一个小学生实在挤不出更多的时间，感觉1000基本是上限了；第三是10公里成绩争取有突破。
2024总结：
目标一：小腿伤已养好，大腿又有新伤，好在都不严重；
目标二：目前跑量1178，估计全年1200左右，完成；
目标三：今年断跑了几次，一直没有调整到满意的状态，所以没有自测过10km，10月份的一次晨跑录得目前最快10km是51:22，应该还有提升的余地。
其他：跑了一次爬升17X的半马，成绩1:54:02，比较轻松，比自己预想成绩要好。
2025展望：
一：跑量1000。家附近的体育场整修，目前没有合适的跑步路线，1000能完成就很好。
二：10km跑进50:30或50。
三：加强腿部力量训练，预防伤病，提高效率。
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