跑步4年，月均80km左右。2024年3月同事忽悠说报个半马试试，开始有意的跑步训练。
a）4月初报名了大兴花马，4月底以128的成绩完成首半马比赛；
b）跑完第一个半马后，刚好有个赞助商名额，就想报个全马试试，报名5月底的密云全马，以312的成绩完成首全马比赛；
c）跑完一个全马话，在想北京有其他的马就再报报，10月底海淀马拉松报名并开启了规律的夏训，过程中增加了亚索800间歇跑训练，10月底以258的成绩完成首次破三全马比赛。

比较佛系跑，没有参加过多比赛的计划，主要以北京的比赛为主。至此2024年比赛结束。

2025年展望
a）半马计划：大兴花马，北京半马，通州半马，目标124
b）全马计划：密云马，海淀马，北马，目标252
c）参加2场越野跑，已报名一个100km试试水。
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300左右，一周6跑，周三我跑的亚索800间歇，按照250跑的。
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 请问大佬，备赛全马周期月跑量大概多少？

【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 跑步4年，月均80km左右。2...
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