请问大佬，备赛全马周期月跑量大概多少？

【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 跑步4年，月均80km左右。2024年3月同事忽悠说报个半马试试，开始有意的跑步训练。
: a）4月初报名了大兴花马，4月底以128的成绩完成首半马比赛；
: b）跑完第一个半马后，刚好有个赞助商名额，就想报个全马试试，报名5月底的密云全马，以312的成绩完成首全马比赛；
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--来自微水木3.5.10
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