楼主多大年龄了？提高成绩还是以对身体无害为前提为好。
我这两年心率、耐力、恢复能力都明显下降，在不爽了一年多之后现在已经认命了，慢点就慢点，少跑点就少跑点。
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 只能加大频次了
:
: 目前这心率下的速度，已经45分钟了。 我这还得降速
: ...................
--来自微微水木3.5.15
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