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主题:【请教】这心率如何降下去
6楼
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lovecn
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2024-12-24 14:59:53
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步幅要降也是可以降的,不要在意配速慢,想象自己在快走或者是像老年人的那种跑法。
然后堆量可以考虑前面的建议,例如单次距离拉长,如果现在经常跑7-8公里,可以考虑10-12公里甚至更长,速度就是考虑这种长距离下还不是特别的辛苦的就可以。
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