不要慌
不在意速度就坚持跑
在意速度甚至可以走
日常跑步配速5、6、7、8分的身板区别不大
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 只能加大频次了
: 目前这心率下的速度，已经45分钟了。 我这还得降速
: 间歇跑以几组为佳
: ...................
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